天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、かぼちゃ、山芋のせん切り 間食：クッキー、豆乳 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、き…