天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、バナナとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、わかめのおひたし、とろろ昆布の味噌汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：カレーライス、ポテトサラダ 間食：コーヒーどら焼き、紅茶、ドライフルーツ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ルイボスティー