天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：しょうゆラーメン（インスタント） 間食：チョコレート、焼き菓子 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、紅茶、トマトジュース、プロ…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おでん、なめこの味噌汁 間食：せんべい 夕：中華丼、大根のなます、黒豆、わかめの味噌汁 飲み物：水、プロテイン