2015-10-23 2015年10月23日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:カレー雑炊 夕:雑穀入りご飯、目玉焼き、玉ねぎとおかかサラダ、わかめと油揚げの味噌汁 間食:わさびのり太郎 飲み物:水、麦茶