2017-10-16 2017年10月16日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:麻婆豆腐丼 夕:雑穀入りご飯、さんまの生姜煮、山芋の梅肉和え、オクラともずくのスープ 間食:ミニドーナツ 飲み物:水