天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、ネギと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、シウマイ、キャベツ、プチトマト、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、ネギと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、シウマイ、キャベツ、プチトマト、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、麦茶