2018-07-09 2018年07月09日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:カレーライス、シウマイ 夕:雑穀入りご飯、鮭の南蛮漬け、黒豆、わかめとねぎの味噌汁 間食:パン 飲み物:水、麦茶