天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、りんご、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：一昨日のフォーで焼きそば風
夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツのせん切り、黒豆、豆腐とわかめの味噌汁
間食：せんべい、ドーナツ棒
飲み物：水、麦茶
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、りんご、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：一昨日のフォーで焼きそば風
夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツのせん切り、黒豆、豆腐とわかめの味噌汁
間食：せんべい、ドーナツ棒
飲み物：水、麦茶