2019-04-16 2019年04月15日 日記 天氣:雨のち曇り 【今日のごはん】 朝:お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、梅味サラダチキン、数の子のわさび漬け、味噌汁 間食:無し 夕:おにぎり(ゆかり、納豆、豚マヨ) 飲み物:水、麦茶