2019-04-19 2019年04月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食:パウンドケーキ、ルイボスティー 夕:雑穀入りご飯、がんもどきと根菜としらたきの煮物(ゆで玉子付き) 飲み物:水、麦茶