2019-05-13 2019年05月13日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、シュウマイ、しじみとわかめのスープ 間食：薄焼きせんべい、豆乳 夕：雑穀入りご飯、豚肉とピーマンのオムレツ、キャベツのせん切り、ミニトマト、わかめの味噌汁 飲み物：水、ルイボスティー
