2019-05-14 2019年05月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、シュウマイ、かぼちゃ、黒豆、ミニトマト 間食:チョコレート 夕:あんかけチャーハン、納豆のわさび和え、山芋の梅おかか和え 飲み物:水、麦茶