2019-12-16 2019年12月16日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:カレーライス、豆乳 間食:あられ、蒟蒻畑(いちごミルク) 夕:雑穀入りご飯、ほっけの開き、ほうれん草のおひたし、ヤーコンのきんぴら、なめこの味噌汁 飲み物:水