2020-01-05 2020年01月04日 日記 天氣:雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、豚バラ肉の煮物、小松菜のおひたし、ネギ入り玉子焼き、芋きんとん、黒豆 間食:スープ2種(野菜メイン、サムゲタン風)、パン 夕:カレー鍋でそば 飲み物:水、ほうじ茶