2020-01-10 2020年01月08日 日記 天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おでん、なめこの味噌汁 間食：せんべい 夕：中華丼、大根のなます、黒豆、わかめの味噌汁 飲み物：水、プロテイン
