天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、リンゴ2切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわとこんにゃくの煮物（ゆで玉子入り）、ワカメとネギのみそ汁
間食：無し
夕：シーフードカレー、トマト
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、リンゴ2切れ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわとこんにゃくの煮物（ゆで玉子入り）、ワカメとネギのみそ汁
間食：無し
夕：シーフードカレー、トマト
飲み物：水、紅茶