2020-10-21 2020年10月21日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、目玉焼き、黒豆 間食：無し 夕：スパゲッティミートソース、エノキダケのスープ 飲み物：水、紅茶、レモンサワー
