天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、昆布のつくだ煮、ワカメと油揚げのみそ汁
間食：パウンドケーキ
夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ
飲み物：水、ジンジャーエール
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、昆布のつくだ煮、ワカメと油揚げのみそ汁
間食：パウンドケーキ
夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ
飲み物：水、ジンジャーエール