2021-01-23 2021年01月23日 日記 天氣:雪 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、シーチキン+大根おろし、黒豆、白菜のみそ汁 間食:イチゴのバウムクーヘン、紅茶 夕:麻婆豆腐丼、とろろ昆布のみそ汁 飲み物:水