天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、天ぷら（にんじんとゴボウのかき揚げ、なす、カボチャ、安納芋、ショウガ、鶏肉）、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、天ぷら（にんじんとゴボウのかき揚げ、なす、カボチャ、安納芋、ショウガ、鶏肉）、ワカメのみそ汁
飲み物：水