2021-05-30 2021年05月29日 日記 天氣:雨時々曇り 【今日のごはん】 朝:ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、イワシの生姜煮、ネギと高野豆腐のみそ汁 間食:クッキー 夕:雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツのせん切り、シジミ汁 飲み物:水、紅茶、ウェルチグレープ