天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鶏せいろ
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚肉のポン酢炒め、サラダ、山芋のおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、野菜ジュース、炭酸水
天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：鶏せいろ
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚肉のポン酢炒め、サラダ、山芋のおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、野菜ジュース、炭酸水