2021年06月13日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシのみそ煮缶、ショウガとみょうがの梅酢漬け、うどん

間食：無し

夕：お好み焼き

飲み物：水、ウェルチグレープ