2021-07-23 2021年07月21日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:マグロ茶漬け、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食:無し 夕:おにぎり(梅)、卵焼き、豆腐バー、美酢(いちご&ジャスミン) 飲み物:水、麦茶