2021年10月17日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、水炊き風

間食：せんべい

夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ

飲み物：水