2021年11月09日

天氣：雨時々曇り

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：中華丼、鶏のから揚げ、セロリの漬け物、黒豆、ワカメと豆腐のみそ汁

間食：コロン

夕：雑穀入りご飯、サンマの塩焼き＋大根おろし、セロリの漬け物、なめこのみそ汁

飲み物：水