2021年11月19日

天氣：晴れのち雨

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋オクラ玉子納豆、ツナと大根おろし

間食：ココアパン

夕：雑穀入りご飯、サトイモと鶏肉と人参の煮物、きんぴらごぼう、ワカメのみそ汁

飲み物：水、スゴイダイズ