2021-12-04 2021年12月04日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:サバ茶漬け、黒豆 間食:ラスク、乾燥納豆 夕:オムライス、オクラとワカメのスープ 飲み物:水、ウェルチグレープ