天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:パン+山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、そば
間食:ココアクッキー、レモンジュース
夕:雑穀入りご飯、豚肉と野菜のポン酢炒め、黒豆、わかめのみそ汁
飲み物:水
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:パン+山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、そば
間食:ココアクッキー、レモンジュース
夕:雑穀入りご飯、豚肉と野菜のポン酢炒め、黒豆、わかめのみそ汁
飲み物:水