2022年01月14日

天氣：雪

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、おからコロッケ

間食：チョコレート

夕：雑穀入りご飯＋納豆、塩サバ、ほうれん草と玉子のみそ汁

飲み物：水