2022年01月19日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋納豆、イカフライ、レタス、みそ汁

間食：無し

夕：豚丼、黒豆、わかめとネギのみそ汁

飲み物：水