2022年01月21日

天氣：晴れのち雪

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、湯豆腐

間食：ごまパン、ウェルチグレープ

夕：焼きそば、黒豆、ワカメスープ

飲み物：水