2022年01月22日

天氣：雪

【今日のごはん】

朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、いわしのみそ煮缶、温奴

間食：バウムクーヘン

夕：雑穀入りご飯、ポトフ、黒豆

飲み物：水、オレンジジュース