天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホウレンソウとサラダチキンの玉子とじ、黒豆、ワカメスープ
間食：バナナ
夕：雑穀入りご飯＋納豆、肉団子スープ
飲み物：水、ジンジャーエール
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホウレンソウとサラダチキンの玉子とじ、黒豆、ワカメスープ
間食：バナナ
夕：雑穀入りご飯＋納豆、肉団子スープ
飲み物：水、ジンジャーエール