天氣：晴れのち雪
【今日のごはん】
朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：中華丼、黒豆
間食：チョコレート、せんべい
夕：雑穀入りご飯、シーチキンとほうれん草のチヂミ、じゃがいもとわかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れのち雪
【今日のごはん】
朝：デニッシュパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：中華丼、黒豆
間食：チョコレート、せんべい
夕：雑穀入りご飯、シーチキンとほうれん草のチヂミ、じゃがいもとわかめのみそ汁
飲み物：水