天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆玉子ご飯
間食：クラッカー
夕：雑穀入りご飯、天ぷら（オクラ、さつまいも、タマネギとニンジンのかき揚げ、ちくわ、鶏肉、マイタケ）、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆玉子ご飯
間食：クラッカー
夕：雑穀入りご飯、天ぷら（オクラ、さつまいも、タマネギとニンジンのかき揚げ、ちくわ、鶏肉、マイタケ）、ワカメのみそ汁
飲み物：水