2022-11-13 2022年11月13日 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:納豆キムチスパゲティ、黒豆、オクラともずくのスープ 間食:無し 夕:他人丼、ちくわとネギの煮物、ワカメのみそ汁 飲み物:水