2022年11月20日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：チヂミ

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、ウインナーとタマネギの炒め物、目玉焼き、豆腐とワカメのみそ汁

飲み物：水、ジンジャーエール