2023年01月31日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：鮭の混ぜご飯、黒豆、かぼちゃ、揚げなすとホウレンソウのみそ汁

間食：せんべい

夕：雑穀入りご飯、イワシのしょうが煮、キャベツとサラダチキンのサラダ、油揚げとネギと玉子のみそ汁

飲み物：水、プロテイン