2023年03月13日

天氣：雨のち曇り

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：チャーハン、きんぴらごぼう、黒豆

間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、塩サバ、コマツナのおひたし、油揚げのみそ汁

飲み物：水