天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆キムチご飯、ワカメと玉子のスープ
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、ツナオムレツ、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆キムチご飯、ワカメと玉子のスープ
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、ツナオムレツ、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水