天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：オープンサンド（サラダチキン、炒り玉子）、玉子とネギのスープ、野菜ジュース
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ヤマイモの梅和え、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、クラフトコーラ
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：オープンサンド（サラダチキン、炒り玉子）、玉子とネギのスープ、野菜ジュース
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、ヤマイモの梅和え、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、クラフトコーラ