天気：晴れのち曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：メロンパン1/3個強、ハーブティー(ローズヒップ、ハイビスカス、ヒース) 昼：磯辺焼き３個 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/3切れ、紫たまねぎととろろ昆布のサラダ、ゆり根の葛汁 間食：シュークリーム 飲み物(食…