天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、赤カブの酢漬け、黒豆、ワカメスープ 間食：とんがりコーン 夕：雑穀入りご飯、手羽元と玉子とニンジンのさっぱり煮、ワカメのみそ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、赤カブの酢漬け 間食：ハーベスト、豆乳 夕：チャーハン、黒豆、わかめスープ 飲み物：水、炭酸水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、赤カブの酢漬け 間食：せんべい 夕：焼きうどん、わかめスープ 飲み物：水、プロテイン、ブルーベリー酢

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ツナ茶漬け、黒豆 間食：カステラ 夕：雑穀入りご飯、焼きウインナー、大根のソテー、サバ缶、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁ラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、玉子焼き、キャベツのせん切り、きんぴらごぼう、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鶏の照り焼き丼、黒豆 間食：クラッカー 夕：納豆ご飯、豚汁、黒豆 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：バケット、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、辛麺、ウインナー、黒豆 間食：無し 夕：鶏の照り焼き丼、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、プロテイン、ジ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：バケット、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：おじや 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、ミニトマト、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、うどん 間食：あげせん 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、紅茶、炭酸水

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ホウレンソウ入り玉子焼き、ミニトマト、黒豆、ハーブティー 間食：チョコレート 夕：かき揚げうどん、ギン…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、わかめのみそ汁 飲み物：水、緑茶、炭酸水

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：グミ 夕：雑穀入りご飯、肉豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉玉あんかけ丼、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、豆乳、ブルーベリー酢

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：小豆がゆ、目玉焼き、なめこのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、厚揚げの肉あんかけ、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、ワカメとネギのみそ汁 間食：せんべい 夕：小豆がゆ、アジフライ、イカリング、キャベツのせん切り、なめこのみそ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑煮 間食：無し 夕：豚キムチ丼、ニンジンとジャガイモのきんぴら、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子と春雨と白菜のスープ、こんにゃくのたらこ和え 間食：チョコレート 夕：豚キムチ丼 飲…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、湯豆腐 間食：無し 夕：小豆餅、肉団子と春雨のスープ、こんにゃくのたらこ和え 飲み物：…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ぜんざい、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねそば 間食：無し 夕：ぜんざい、湯豆腐（肉入り） 飲み物：水、ほうじ茶

【今日のご飯】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：サバ茶漬け、きんぴらゴボウ、黒豆、なます 間食：よもぎもち、チョコレート 夕：親子丼 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ガパオライス風、黒豆、ほうじ茶間食：せんべい、プロテイン 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、きんぴらゴボウ、三つ葉と玉子のみそ汁 飲み…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆ご飯、鶏のから揚げ、わかめのみそ汁 間食：あんバタサン 夕：オムライス、かぶのだし煮、わかめスープ 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草がゆ、黒豆 間食：ウインナーパン 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、温奴、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きビーフン、タコとジャガイモのバジル和え、ほうじ茶 間食：プチクロワッサン 夕：かき揚げうどん、ちくわとタマネギの玉子とじ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、スンドゥブ 間食：無し 夕：豚丼、なます、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：トンコツラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水、ほうじ茶、オレンジジュース

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：磯辺餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮物、昆布巻き、なます 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、エビフライ、ウインナー、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、リンゴ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：きなこ餅、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、きんぴらゴボウ、黒豆 間食：ポンカン 夕：きつねそば、根菜と鶏肉とこんにゃくの煮物、昆布巻き、ギンナン、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：お雑煮、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：力そば、黒豆 間食：チョコレート 夕：玉子かけご飯＋かつお節とシイタケのつくだ煮、煮豚、伊達巻き、かまぼこ、赤カブのなます 飲み物…