天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、酢豚、かぶときゅうりの浅漬け 夕：豚肉と玉ねぎの焼き飯、中華サラダ、わかめスープ 間食：無し 飲み物：水、ポンジュース

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、かぶの茎の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、赤魚の粕漬け、小松菜の胡麻ドレ和え、なめこの味噌汁 間食：チョ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子、昨日の煮物、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、酢豚、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの茎の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、ツボクサ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：かしわそば 夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、フキと厚揚げとこんにゃくの煮物、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、野草茶、ツ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、ザンギ 夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、豚肉のアスパラ巻き揚げ、小松菜のおひたし、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、野草茶、ショコラバナナオ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、とろろ昆布と高野豆腐の味噌汁 夕：カレーライス 間食：みたらし団子 飲み物：水、野草茶

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：おじや 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんのサラダ、とろろ昆布と高野豆腐の味噌汁 間食：パン 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆 夕：きつねうどん 間食：せんべい 飲み物：水、ポンジュース、麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：生姜味噌おにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、もずく酢、豆腐の味噌汁 夕：にんじんチャーハン、わかめと油揚げの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：麻辣麺（味噌味） 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、もずく酢、豆腐の味噌汁 間食：チョコタルト 飲み物：水、麦茶、くろご

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、わかめと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、シウマイ、大根とちくわの煮物、高野豆腐の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、カブの茎と油揚げの味噌煮 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、わかめと油揚げの味噌汁 間食：串団子（胡麻） 飲み物：水、ノニ茶

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：かれいの煮付け茶漬け、カブの茎と油揚げの味噌煮、カブときゅうりの浅漬け 夕：鍋焼きうどん 間食：せんべい 飲み物：水、ノニ茶

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 夕：雑穀入りご飯、かれいの煮付け、カブの茎と油揚げの味噌煮、カブときゅうりの味噌汁、ねぎと玉子の味噌汁 間食：デーツ、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玉子丼 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：ビスケット 飲み物：水、ポンジュース、麦茶

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、柑橘系（名前忘れた）、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、わかめと豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏肉とパセリのハンバーグ、とろろ昆布の味噌…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ポンジュース、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ 夕：焼きそば、豆腐とわかめの味噌汁 間食：チョココッペパン、粗挽きソーセージパン 飲み物：水、麦…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、うどん 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨日の肉鍋でうどん 夕：オムライス、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：パウンドケーキ（抹茶） 飲み物：水、番茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツ、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：無し 飲み物：水、番茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、肉団子の甘酢あんかけ、大根のそぼろ煮 夕：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、豆腐のくずかけ 間食：キットカット、バームロール、デーツ 飲…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、カブの葉のおひたし、カブときゅうりの浅漬け、わかめと高野豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、アスパラガスとベーコンの炒め物、目玉焼き、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おじや 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、カブときゅうりの浅漬け、カブの葉の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、ほうじ茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ（ラーメン入り） 間食：りんごチップス 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子海苔納豆、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、ねぎの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ハーブティー、麦茶

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：カレーライス 夕：チャーハン、わかめの味噌汁 間食：ハーベスト（抹茶）、せんべい 飲み物：水、ハーブティー

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ピーマンとマイタケのソテー、ねぎとふのりの味噌汁 夕：カレーライス 間食：せんべい 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、わかめと高野豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、小松菜とにんじんとひじきの白和え、ふのりとねぎの味噌汁 間食：河内晩柑 飲み物…

天氣：雨 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、玉ねぎのマリネ 夕：オムライス、小松菜のソテー、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：チョコクッキー 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋山わさび納豆、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、さばの南蛮漬け、緑茶 間食：柏餅 飲み物：水、ハーブティー