天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレー南蛮 夕：雑穀入りご飯、お刺身（にしん、サーモン、まぐろ）、わかめの味噌汁 間食：おかきチョコ（頂きもの）、エクレア、紅茶 飲み物（食事以外）：水 ☆…

天氣：薄曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：キムチチャーハン、わかめと豆腐の味噌汁 夕：カレーライス 間食：ココアクッキー 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋キムチ＋納豆 夕：太巻き、いなり寿司、緑茶 間食：カシス入りホワイトチョコレート 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー（薄）

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、明太マヨ詰めちくわの天ぷら 夕：白飯、里芋とにんじんとしいたけとこんにゃくの煮物（煮卵付き）、わかめと豆腐の味噌汁 間食：カシス入…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豆腐のステーキ野菜の山椒味噌炒めを添えて 夕：麻婆豆腐丼、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：ドーナツ 飲み物（食事以外）：水、ルイボス…

天氣：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト 昼：焼きそば 夕：雑穀入りご飯、納豆の天ぷら、かぼちゃの天ぷら、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー ☆ 五輪金メダルの報奨金（300万）…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト1/2枚、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆 夕：雑穀入りご飯、焼き肉 間食：カシス入りホワイトチョコレート 飲み物（食事以外）：水、ルイボスティー

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、豆腐のステーキに野菜の山椒味噌板目を添えて、海藻と麩のスープ 間食：ココアクッキー 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ル…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：卵とじうどん 夕：シーフードカレー 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の肉団子汁でラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、切り干し大根の煮物少し 間食：せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ いちいち叫ぶでない

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくとはんぺんの煮物、もつと野菜の味噌炒め 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁、煮物 間食：無し 飲み物（食事以外）：水

約３年も日記のバックアップ取って無かったたたた

天氣：吹雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、いもの煮物、そば少し 夕：雑穀入りご飯、もつと野菜の味噌炒め、海藻スープ 間食：クッキー 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：雪時々曇りやっぱり雪 【今日のごはん】 朝：豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：ねぎそば 夕：雑穀入りご飯、もやしと豚肉のキムチ炒め、あんこう汁少し 間食：無し 飲み物（食事以外）：水 ☆ [だってレジェンドだもん] ↑葛西選手の予選免除の理由を問われ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ミミガー、湯豆腐少し 夕：親子丼、わかめとねぎの味噌汁 間食：三方六小割（濃厚ショコラ） 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [祝日が…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（昆布）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：親子丼（玉ねぎ多め） 夕：雑穀入りご飯、あんこうの味噌汁、いもとにんじんとこんにゃくの煮物 間食：三方六小割（濃厚ショコラ） 飲み物（食事以外…

天氣：曇りのち雪雪 【今日のごはん】 朝：ツイストドーナツ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：納豆スパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、きのこたっぷり湯豆腐 間食：卵せんべい（お土産） 飲み物（食事以外）：水 ☆ オリンピックも中盤に差…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅干し、ミミガー、カップヌードル少し 夕：雑穀入りご飯、かじか汁、ミミガー、じーまーみ豆腐 間食：コーンとベーコンのパン、緑茶 飲み物（…

天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭梅茶漬け 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、ほうれん草と豚肉とねぎの卵炒め、ねぎの味噌汁 間食：かるかん 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 友人からメー…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のお鍋でおじや 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、水菜、油揚げと大根の味噌汁 間食：梨まんじゅう 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁の豆乳割り、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、しゅうまい 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：梨まんじゅう（頂き物） 飲み物（食事以外）：水 ☆ [Сочи！] おりんぴっく観戦なう。 活動時間に生中継がもろかぶりでいろ…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ごっこ汁 夕：雑穀入りご飯、きりたんぽ鍋、さつま揚げ（頂き物） 間食：落花生、みかん餡のかるかん（頂き物） 飲み物（食事以外…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の鍋ですいとん 夕：オムライス、ブロッコリー、豆腐とわかめの味噌汁 間食：さつま揚げ 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：あんかけうどん、わかさぎのから揚げ 夕：雑穀入りご飯、ごっこ汁、れんこんのきんぴら 間食：落花生 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [暦の上ではspri…

天氣：曇り一時晴れ、所により雪 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のトマト鍋でドリア風 夕：雑穀入りご飯、鱈とわかさぎのから揚げ、ほうれん草のお浸し、豆腐の味噌汁 間食：大豆 飲み物（食事以…

天氣：ほぼ雪 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋昆布ちりめんじゃこ 夕：トマト鍋でスパゲッティ 間食：サブレ 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ [暦の上ではspring] 少しずつ日は長くなって…

天氣：曇り 【今日のごはん】 昼：キムチ納豆チャーハン、青汁 夕：野菜カレー 間食：ゆで落花生、南部せんべい 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：薄曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：海苔巻き、鰯の塩焼き、緑茶 間食：カップケーキ、豆 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 勝手に応援させてくれよー

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋豆腐ネギ納豆、カキフライ、キャベツ 夕：雑穀入りご飯、焼き肉（ハツ、レバー、豚ロース、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、椎茸） 間食：ゆで…