天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、青汁、ヤクルト400 昼：とんこつ味噌ラーメン 夕：雑穀入りご飯＋呉汁風（ゆし豆腐失敗）、かつおのたたき（冷凍）、うどの酢味噌和え、かぶときゅうりの漬け物（しょうが風味） 間食：あんドーナツ1個…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、豚肉焼いたの（昨夕残り）、ふきの煮物 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、レタス、なめこの味噌汁 間食：チョコドーナツ1個 飲み物（食事以外）：お茶、水 ☆ [嘘ついた] こ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵、ヤクルト400、ダノン 昼：唐辛子パスタでトマトとモッツァレラの冷製パスタ 夕：雑穀入りご飯、豚肉焼いたの、キャベツ、うどの酢味噌和え、豆腐とネギの味噌汁 間食：さつまいも 飲み物（食事以外）：お…

天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、青汁豆乳、ヤクルト400、ダノン 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、ホタテと玉ねぎとグリーンアスパラの炒め煮、うどの酢味噌和え、にらと卵の味噌汁 間食：さつまいも …

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400 昼：全粒粉パンのオープンサンド、野菜ジュース 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食：ララバー（チョコミント） 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー、牛乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、うどの葉の天ぷら、うどと豚肉のきんぴら、春雨スープ 夕：雑穀入りご飯、干物（鯛、さんま）小松菜？のお浸し、海藻スープ 間食：チョコレート（スパイス）2片 飲み物…

天気：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：黒大豆スコーン1個、牛乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、うどの葉の天ぷら、ゆで卵 夕：つけラーメン（肉野菜炒め付き） 間食：ポッキー1/2袋 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ こないだ買った漫画の最新…

天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：アロニア入りパン2/3個、豆乳、ヤクルト400 昼：きしめん 夕：雑穀入りご飯、うどの葉の天ぷら、うどと豚肉のきんぴら、豆腐とわかめの味噌汁 間食：アロニア入りパン1/3個 飲み物（食事以外）：お茶 うどをたくさん…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：食パン1枚＋チーズ、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：パスタのランチセット（岩のりのクリームパスタ、サラダ、トマトスープ）、いかのピザ少し 夕：ホタテの刺身、ホワイトアスパラ、トマト 間食：無し 飲み物（食事以…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、ミルミル 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、大根の煮物、海藻スープ 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食：堅パン（ココア）1枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 何だか気合いが乗ら…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：よもぎ食パン1枚、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：インスタントラーメン、行者にんにく入り餃子とつくね（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、かつおの刺身、油揚げと豆腐の味噌汁 間食：チョコレート（バニラ＆シナモン）3片、チー…

天気：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、豚肉と大根の煮物、揚げ出し豆腐、野菜生活（30種類の野菜） 夕：雑穀入りご飯、行者にんにく入り餃子とつくね、温野菜（キャベツ、人参）、ほうれん草…

天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：塩焼きそば 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、わかめと揚げの味噌汁 間食：チョコレート（バニラ＆シナモン）3片 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 何となく、長袖in長袖が…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン＋チーズ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、かぶときゅうりの塩もみ、さつまいも 夕：雑穀入りご飯、ホルモン焼き 間食：チョコチップメロンパン少し 飲み物（食事以外）：お茶

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：インスタントラーメン 夕：雑穀入りご飯、いかの一夜干し＋山わさび、かぶときゅうりの塩もみ、キャベツの味噌汁 間食：せんべい1枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ こんな時間にお腹…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ほっけの開き（昨夕残り）、レタス 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ（お惣菜）、カリフラワー、ブロッコリー、大根菜の味噌汁 間食：シュークリーム 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ちぎりパン（小豆）1/4切れ、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の肉鍋でおじや 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、レタスと玉ねぎとトマトのサラダ、アオサとねぎの味噌汁 間食：クッキー1枚、唐辛子スナック 飲み物（食事以外）：…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、アセロラドリンク 昼：雑穀入りご飯、ほうれん草とソーセージの卵炒めもの、そば 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：クッキー1枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 最近のドラマはほとんど見な…

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、わかさぎのから揚げ、きゅうりの塩もみ、野菜生活（緑） 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、アオサの味噌汁 間食：ポッキー1/2箱 飲み物（食事以…

天気：雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、りんごジュース 昼：ぶっかけそば 夕：雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げ、きゅうりの塩もみ＋ラー油、ほうれん草と卵の味噌汁 間食：クッキー1枚 飲み物（食事以外）：お茶、アサイベ…

天気：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400、ミルミル 昼：おにぎり（梅）、ゆで卵 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタス、海藻スープ 間食：ララバー（ペカンパイ）1本 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ 寒すぎて…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400、ダノン 昼：雑穀入りご飯＋卵、焼き豚、こごみの水煮（お土産） 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：サブレ2枚 飲み物（食事以外）：お茶、水、ハーブティー（カモミール他） ☆ 何で連休も終わ…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）1個、ヤクルト400 昼：こげ塩ラーメン 夕：茶そば、ざる豆腐と海藻のサラダ 間食：シュークリーム 飲み物（食事以外）：お茶、水、ほっとレモン、からだ巡茶500ml1本 ☆ [富良野行ってきただ] 朝8時に…

天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、まぐろの煮付け（昨夕残り）、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、ソーセージと野菜の炒めもの、海藻スープ 間食：お菓子いろいろ 飲み物（食事以外）：お茶、水 ☆ 連休は…

天気：雨のち晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：くるみレーズンパン1/2個、ヤクルト400、ミルミル、ハーブティー（レモングラス他） 昼：カレーそば 夕：雑穀入りご飯、まぐろの煮付け、レタス、きゅうりの塩もみ、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：クッキー2枚 …

天気：晴れ時々曇り、のち雨 【今日のごはん】 朝：カステラ2切れ、ミルミル 昼：おにぎり（梅）1個、ソーセージとピーマンのゆでたの 夕：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食：ラスク（ガーリック） 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、爽健美茶500…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：唐辛子を練り込んだスパゲッティにトマトとモッツァレラチーズを和えてシークヮーサーと塩胡椒で味付けした冷製パスタ 夕：海鮮丼（まぐろ、サーモン、ほたて、鯛、たこ）…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン1枚＋スライスチーズ、ダノン、ヤクルト400 昼：黒飯、そば 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ハム、小松菜のお浸し、豆腐の味噌汁 間食：じゃがポックル 飲み物（食事以外）：お茶、十六茶500ml1本 ☆ 天気がいいので一駅歩い…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400、ミルミル 昼：ざるそば 夕：オムライス、サーモンの薫製、貝の煮たの、山菜の何か、海藻スープ 間食：パリパリしたやつ 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲン、アサイベリージュース ☆ …

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、まぐろの刺身、水菜のお浸し、かぼちゃ、豆腐とねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 連休だというのに首を寝違えました(ノД`) 指圧は暦通りにお休み…