天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：釜玉とろろうどん、キスの天ぷら 夕：手巻き寿司 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲン ☆ 誕生日プレゼントを買いに行ったはずがいつの間にか自分の買い物がメインになっていたとい…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト1枚、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、セロリの甘酢漬け、納豆汁 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ほうれん草と玉ねぎの炒め物、ふのりの味噌汁 間食：バッカスチョコレート3個 飲…

天気：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、リンゴ酢、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、餃子（一昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、アスパラの肉巻き、セロリの甘酢漬け、松前漬け、豆腐の味噌汁 間食：バッカスチョコレート3個 飲み物（食事以外）…

天気：晴れ、風強い 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（高菜）、おでん、春雨スープ（坦々） 夕：おでん 間食：ララバー（ペカンパイ） 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ 首を寝違えたでござる

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁入りホットケーキ1枚、シークヮーサージュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖1/3切れ、白菜のお浸し（以上、昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、餃子、わかめと麩の味噌汁（インスタント） 間食：桜餅1個 飲み物（…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーヒークリームパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：豚汁うどん 夕：雑穀入りご飯＋高菜、焼き鯖1/3切れ、白菜のお浸し 間食：天津甘栗3個 飲み物（食事以外）：お茶、シークヮーサージュース

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、豚汁 間食：バッカスチョコレート3個 飲み物（食事以外）：お茶、シークヮーサージュース ☆ 日記の日付はいつも西暦で書いてるので気が付かなかっ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、肉鍋（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、わかめとレタスのサラダ 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ヤクルト400 ☆ アテモヤを1個駄目にしてしまい…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ゴマ入り食パン、ヤクルト400 昼：冷やし梅玄米めん 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：バッカスチョコレート3個、ピーナッツ 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：バターロール1個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨夕残りの汁物 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、なめこの味噌汁 間食：ポテトチップスチョコレート（キャラメル） 飲み物（食事以外）：…

天気：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（柴漬け）1個、ゆで卵1個、ポテトサラダ、ベジさめ（ミネストローネ） 夕：雑穀入りご飯、豆腐と白菜と鶏つみれの汁物 間食：ララバー（コーヒーチョコレート）1本…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ベーコン入りパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：トマトとほたてのスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき、にらの卵とじ、大根の味噌汁 間食：カルピスソフトキャンディ（シークヮーサー味） 飲み物（食事以外）：お…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコレート蒸しパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、揚げ出し豆腐 夕：トマトとほたてのスパゲッティ 間食：紅芋キャラメル4個 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ [今日のオリンピック] スピードスケートのス…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：パン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：非常食ごはん、白菜の味噌汁（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、豚カツ、キャベツ、ふのりの味噌汁 間食：紅芋キャラメル 飲み物（食事以外）：お茶、黒烏龍茶 [今日もオリンピックの話…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、青汁豆乳、ヤクルト400、やぎのチーズ 昼：雑煮 夕：雑穀入りご飯、あじの刺身、海藻サラダ、白菜の味噌汁 間食：タンカン1/2個 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ [遅寝早起き昼寝無し] 早々に寝不足です。 昼間は昼…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、青汁豆乳、ヤクルト400、やぎのチーズ（シェーブル） 昼：沖縄そば 夕：親子丼、ゆし豆腐の青じそ乗せ、きゅうりの塩もみ、しめじの味噌汁 間食：岩塩入りチョコレート（頂き物） 飲み物（食事以外）：お茶、…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ドライフルーツ入りパン1個、青汁豆乳、ヤクルト400、みかん1個 昼：雑穀入りご飯、ゆで豚、レタス 夕：雑穀入りご飯、さばの塩焼き、豆腐ブロッコリーとしめじの味噌汁 間食：プリッツ（サラダ味） 飲み物（食事以外…

天気：雪一時曇り、のような気がする 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：かき揚げ月見うどん 夕：雑穀入りご飯、焼き肉 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ チョコレートをたくさん買いました。 届くのは1週間後。バレンタイ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：カレーライス 夕：雑穀入りご飯、にしんの塩焼き、ほうれん草のお浸し、さつまいも、わかめの味噌汁 間食：カルピスソフトキャンディ（シークヮーサー味）2個 飲み物（食事以外）…

天気：雪 【今日のごはん】 朝：ココアっぽいパン、トマトジュース 昼：ほたてバーガー 夕：カレーライス、さつまいものコロッケ、らっきょうの甘酢漬け 間食：パッションフルーツ1/2個 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ [久々に水耕栽培の話] 明るいところに出し…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ドライフルーツ入りパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、塩焼きそば少し、フライドチキン、コールスロー 夕：雑穀入りご飯、まめいかと大根の煮物、キャベツの味噌汁 間食：島らっきょうチップス 飲み物（食事以…

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）1個、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、おでん 夕：雑穀入りご飯、フライドチキン、コールスロー、のりの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ホットココア ☆ [氷濤まつりを見てきまし…

天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ソーセージ焼いたの、ブロッコリー、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、豆腐の味噌汁 間食：カルピスソフトキャンディ（シークヮーサー味）2個、タンナ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨日の鍋残り、島らっきょうのキムチ 夕：カツオの山かけ丼、かぼちゃ、ブロッコリー、ふのりの味噌汁 間食：パックンチョ（パイナップル） 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：ピザ2種、水菜とほうれん草とベーコンのサラダ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏団子と焼きねぎの鍋 間食：蔵生サブレ（黒） 飲み物（食事以外）：お茶、アクエリアス5…

天気：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ハスカップメロンパン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：昨日の中身汁で沖縄そば 夕：太巻き、目刺し、ゆし豆腐、なめこの味噌汁 間食：パッションフルーツ、アテモヤ、カニステル、むーちー 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400、スターフルーツ 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、ミミガー、セロリの甘酢漬け、島らっきょうのキムチ、ゆし豆腐 夕：雑穀入りご飯、中身汁、ほうれん草のお浸し 間食：みかん1個 飲…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ドライフルーツ入りパン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：昨日の鴨鍋で雑炊 夕：雑炊、ほっけの開き、もやしのお浸し、ゆし豆腐、セロリの甘酢漬け、きのこの味噌汁 間食：カニステル、ドラゴンフルーツ、むーちー 飲み物（食事…