天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、タンカン1/2個、豆乳ヨーグルト 昼：カレーライス 夕：カレードリア、ハーブティー 間食：タンカン1個 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：きつねそば 夕：カレーライス 間食：タンカン 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チーズパン、ジャムパン、オレンジジュース 夕：雑穀入りご飯、キャベツとピーマンのチーズオムレツ、なめこの味噌汁 間食：うぐいす餅 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ロールパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、ぶりの味噌漬け、ほうれん草のおひたし、なめこの味噌汁 間食：チョコレート …

天氣：風強い、曇り時々雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、冷奴 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、うどん 間食：ジャムパン 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり（山わさび）、豆腐ハンバーグ 夕：八宝菜うどん 間食：シリアルバー、麻パン 飲み物：水、ほうじ茶、豆乳

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐うどん 夕：八宝菜丼、わかめとねぎの味噌汁 間食：ごまパン 飲み物：水、麦茶

天氣：薄曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：雑穀入りご飯＋納豆、おからコロッケ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：チョコレート 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れのち雪、そこそこ寒い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、辛子明太子、焼きナス、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス、わかめとねぎの味噌汁 間食：パン 飲…

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース 昼：ピザ 夕：雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、キャベツ、大根の粕漬け、豆腐とねぎの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、ハーブティー、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、えのきだけのくずかけ 夕：親子丼、小松菜のおひたし、大根の粕漬け、わかめと油揚げの味噌汁 間食：バターロール 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：スパゲッティミートソース 夕：雑穀入りご飯、ほっけのみりん干し、アボカドのチーズ焼き、えのきだけのくずかけ 間食：シリアルチョコ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、豆腐と玉ねぎの味噌汁 夕：スパゲッティミートソース、豆乳入りポタージュ 間食：バウムクーヘン 飲み物：水、アーモンドミルク

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキンカツ、キャベツ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：カカオ90パーセントチョコ、ほか 飲み物：水、豆乳

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼：鮭茶漬け、セロリの漬け物 夕：雑穀入りご飯、切り干し大根の煮物、三つ葉のおひたし、油揚げとねぎの味噌汁 間食：ハムパン、三方六小割（頂き物） 飲み物：水

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、春巻、おくらめかぶ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜とにんじんとひじきの白和え、麩とねぎの味噌汁 間食：アーモンドの…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆巻き、いなり寿司、チーズ、鮭ソーセージ 夕：担々麺、餃子 間食：無し 飲み物：水、麦茶、ココア

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：きつねそば 夕：カレーライス 間食：豆菓子 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ゆでウィンナー、レタス、セロリの漬け物、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、磯辺揚げ2種（わかさぎ、ちくわ）、なばなのからし和え 和え…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さんま缶詰、おくらもずく 夕：雑穀入りご飯、豚肉のソテー、レタス、なめこの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、豆乳

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：メロンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼 夕：味噌煮込みうどん 間食：カントリーマアム、うまい棒、チョコレート 飲み物：水、ほうじ茶、豆乳

天氣：薄曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実 昼：雑穀入りご飯、ししゃものフライ、水菜のサラダ 夕：麻婆豆腐丼、ほうじ茶 間食：シリアルバー 飲み物：水

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：よもぎパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：肉丼 夕：オムライス、水菜のサラダ、わかめの味噌汁 間食：豆菓子、炒り豆、チョコレート 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：カントリーマアム 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：雑穀入りご飯、鰯の塩煮、きゅうりの漬け物、麩とネギの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豆腐入り茶碗蒸し、大根とにんじんを煮たの、海藻スープ 間食：煎…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：大根粥、きゅうりの漬け物 夕：恵方巻（奈良漬、玉子焼き）、いわしの塩煮 間食：ロールケーキ、煎り豆 飲み物：水、オレンジジュース

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、クコの実ジュース 昼：チャーハン、ポテトサラダ、梅醤番茶 夕：中華粥、冷奴 間食：ミニカップケーキ 飲み物：水、アーモンドミルク

天氣：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、酢鶏 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、わかめの味噌汁 間食：BIGカツ 飲み物：水、番茶、豆乳