天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉と鶏手羽元と根菜の煮物、ブロッコリーのキムチ和え 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯＋明太子、鰹のたたき、イカの刺身、水菜の味…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、サラダチキン（ゆず一味風味）、ねぎ入り玉子焼き、白菜の煮浸し、ブロッコリー、味噌汁間食：コアラのマーチ夕：雑穀入りご飯、…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋キムチ、鶏手羽元のさっぱり煮、黒豆、ふのりの味噌汁間食：チョコレート夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、白菜の煮浸し、…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：麻婆ラーメン間食：無し夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元とゆで玉子のさっぱり煮、ロメインレタス、かぼちゃ、わかめの味噌汁飲み物：水、麦茶

天氣：雪のち晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋ねぎ入り納豆、マグロのあら煮、小松菜のおひたし、豆腐とえのき茸の味噌汁間食：リーフパイ、豆乳夕：麻婆豆腐丼、黒…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、鶏レバーとレタスの和え物、ミニトマト、黒豆、味噌汁 間食：キットカット、カレースナック 夕：雑穀入りご飯、マグロ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ねぎ玉子納豆ごはん、根菜と鶏肉の煮物 間食：いよかん、豆菓子 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ロメインレタス、岩のりの味噌汁 飲み物：…

天氣：雪時々晴れ【今日のごはん】朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：つけそうめん、鶏肉と根菜の煮物間食：チョコレート、バウムクーヘン夕：雑穀入りご飯、オムレツ、ほうれん草のおひたし、黒豆、そうめん汁飲み物：水…

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：混ぜご飯、うどん、黒豆 間食：クラッカー 夕：カレーライス、コロッケ 飲み物：水、豆乳

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ラクサヌードル 間食：餅、ぼたもち 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ジャスミンティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭梅茶漬け、黒豆 間食：揚一番 夕：ちらし寿司、小松菜のおひたし、わかめと豆腐の味噌汁 飲み物：水、麦茶、豆乳

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、鶏レバー缶と小松菜の和え物、焼き鮭、昆布豆、ミニトマト、味噌汁間食：パイ、せんべい夕：チャーハン、黒豆、岩のりの味噌汁飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、梅醤番茶 昼：きつねそば、チキンとキャベツのサラダ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚キムチ炒め、もずくスープ 飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、昆布巻き 間食：チョコレート 夕：すじこおにぎり、サラダチキンサンド1/2本、トマトジュース他 飲み物：水、マコモ茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯、ハンバーグ、ほうれん草入り玉子焼き、昆布豆、ミニトマト 間食：チーズケーキ、レモンスカッシュ 夕：オムライス、ブロッコリ…

天氣：晴れのち曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯、アジフライ、ブロッコリー、わかめスープ 間食：チョコレート 夕：白飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし 飲…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、鶏レバー缶詰、わさび漬け間食：ケーキ（いただき物）夕：白飯、オムレツ、せん切りキャベツ、昆布豆、わかめスープ…

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ひきわり納豆、肉じゃが、わさび漬け、わかめの味噌汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯＋玉子納豆、にんじんと小…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さばの味噌煮、ねぎ入り玉子焼き、ミニトマト、味噌汁 間食：ルマンド、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、焼き鮭、わ…

天氣：曇り【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、スンドゥブ間食：あられ（いただき物）、豆乳夕：おじや、焼き鮭、白菜と塩昆布のおひたし、昆布豆飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、根菜とこんにゃくと厚揚げの煮物、昆布豆、なめこの味噌汁 間食：チョコレート、せんべい 夕：雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物：水

天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：バイキング 間食：わらびもち（いただき物） 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと根菜と厚揚げとこんにゃくの煮物、なめこの味噌汁 飲み物…

天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：かしわそば、ポテトスパゲッティサラダ、昆布豆 間食：せんべい、チョコレート 夕：麻婆豆腐丼、岩のりの味噌汁 飲み物：水

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：鮭茶漬け、シュウマイ、ポテトスパゲッティサラダ、昆布豆間食：ビスケット夕：鶏せいろそば（ゆで玉子付き）飲み物：水、豆乳

天氣：晴れ時々曇り【今日のごはん】朝：青菜と昆布のおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：肉鍋の汁でおじや、昆布豆間食：チョコチップクッキー夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ポテトスパゲッティサラダ、キャベツ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：バタートースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、梅味サラダチキン、昆布豆、ミニトマト、味噌汁 間食：マカダミアナッツチョコレート 夕：雑穀入りご飯…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：バケット、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：グリーンカレー 間食：桜餅、ひなあられ 夕：塩ラーメン、さばの味噌煮、昆布豆 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ＋ねぎ入り納豆 間食：桜餅、うぐいす餅、緑茶 夕：ゆかりご飯＋薄焼き卵、鶏肉とほうれん草の炒め物、わかめとねぎのスープ 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、サラダチキン、焼きしいたけ、ほうれん草のソテー、ミニトマト、味噌汁 間食：練り切り、せんべい 夕：玉子…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：チャーハン、赤カブの酢漬け、黒豆、わかめと岩のりの味噌汁 間食：せんべい、歌舞伎揚げ 夕：雑穀入りご飯、とり天、キャベツのせん切り、大根の…